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Hashtag bikini Instagram

Tutti hashtag sono raggruppati per 30 unità da più popolari a meno popolari.

Perché tutti hashtag sono raggruppati per 30 unità?
  • 30 è la cifra massima di hashtag che si può aggiungere in un momento nella descrizione di post o nel commento secondo le regole di Instagram.
Come godere 30 hashtag per un post?
  • Variante 1: copiate il gruppo di 30 hashtag, incollate nella descrizione di post, salvate.
  • Variante 2: salvate la pubblicazione senza hashtag, copiate il gruppo di 30 hashtag e incollate in commento sotto il vostro post.
Come pubblicare degli hashtag velocemente? È possibile usare sempre gli stessi hashtag? - Importante!
  • Si deve aggiungere degli hashtag nel momento della pubblicazione del post su Instagram o subito dopo, siccome le notizie per hashtag stanno nel ordine cronologico. Spiegando più semplice: più presto aggiungete hashtag dal momento della pubblicazione di un post, più persone lo trovano per gli hashtag scelti.
  • A Instagram non piace quando in ogni post si usa gli stessi hashtag. Anche se pubblicate dei post sullo stesso argomento, potrete sempre trovare hashtag diversi, perché su tutte le foto si può trovare sempre elementi diversi. Per esempio, se tutte le vostre fotografie sono le foto della natura si può usare non solo hashtag “natura”, ma anche “tramonto”, “alba”, “fiore”, “cielo”, “primavera” ecc.
  • Per ottenere più like, usate degli hashtag più comuni. Per esempio è meglio scrivere “caffé” che “Starbucks”. Hashtag sugli argomenti comuni sono più popolari su Instagram e hanno più visioni e like.

Gruppi di hashtag

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Spiegazioni

Mostrare il metodo del calcolo della popolarità e come usarla.
  • Su Instagram la popolarità di hashtag è equivalente alla frequenza del suo uso.
    La frequenza dell’uso è la quantità di post su Instagram con un hashtag definito.
    Quindi, la popolarità di un gruppo di hashtag è il totale dei post di tutti i hashtag che sono inclusi nel gruppo.
  • Più alta la popolarità di un gruppo di hashtag, più like e follower si può ottenere usandolo.
    Nello stesso tempo se si usa un gruppo di hashtag più popolare, si deve aggiungerlo più velocemente nella descrizione di post o nel suo commento, siccome il feed di hashtag è cronologico e i post con i hashtag più popolari sostituiscono uno l’altro più rapidamente.
Come capire e usare il codice colore (rosso, arancione, giallo)?
  • Rosso – vasta popolarità – più di 10,000,000.
  • Arancione – popolarità media – più di 1,000,000 e meno di 10,000,000.
  • Giallo – popolarità bassa – meno di 1,000,000.
Stimate i nostri hashtag:
Malissimo Male Normale Bene Ottimo Grazie per la recensione!
La classifica corrente: 5 i punti in base di 1 voti.

Top post - hashtag popolari bikini

  • ✿ ✿ Currently craving Pepperoni Pizza ✿ ✿

    #1, @cindyxylex, 2018.01.08, ♥ 4322

  • se partissi e non tornassi più Vi mancherei

    #2, @elenamici, 2018.06.03, ♥ 3740

  • NATA SOTTO IL SEGNO DEI PESCI. non a caso.italia

    #3, @eirenqueen_voice, 2018.03.18, ♥ 2127

  • Credo che il nero sia il mio colore, credo che il palco sia il mio posto e voglio tornarci MIGLIORATA, migliorata nel fisico e nella testa. Voglio tornarci SERENA, serena nel percorso e nelle emozioni. Voglio tornarci SICURA, sicura di me e di ciò che voglio trasmettere a chi mi guarda! Non importa quanto tempo ci vorrà, tornerò accettando ogni goccia di sudore che mi separa dal quel posto magico: il palco!

    #4, @valerie_fitness_, 2018.06.25, ♥ 2127

  • Backstage!.i miei attimi, le mie emozioni. 01.06.2018

    #5, @valerie_fitness_, 2018.06.19, ♥ 2116

  • Ridi sempre, ridi, fatti credere pazzo, ma mai triste. Ridi anche se ti sta crollando il mondo addosso, continua a sorridere. Ci son persone che vivono per il tuo sorriso e altre che rosicheranno quando capiranno di non essere riuscite a spegnerlo

    #6, @floavv, 2018.02.23, ♥ 1421

  • Goditi ogni momento con il sorriso sul volto! Trova il lato positivo anche nelle cose che apparentemente sembrano non averlo! Mi pesa uscire a cena e mangiarmi solo il pollo! Non voglio essere ipocrita e dire di no, sono golosa e cicciona dentro, amo mangiare e godermi il buon cibo, ma sinceramente non è un peso perché so che arriverà il momento in cui mi godrò ogni singolo morso della MIA PIZZA, non mi pesa perché ho persone vicino a me che capiscono le mie scelte e mi sostengono!

    #7, @ale_fitfood, 2018.06.27, ♥ 1268

  • Buongiorno sono già sul treno diretta a Roma, con tanto si ciclo e un ginocchio sfasciato perché mi sono catapultata sulla valigia e nel bel mezzo della notte ho usato il pollo congelato come ghiaccio, pensieri e rabbia per motivi oramai noti ma ce la posa fare foto di ieri in back- 1

    #8, @macros_doped, 2018.06.30, ♥ 1212

  • Con il mio di oggi vi auguro buon lunedì oggi integrale riso selvaggio, fesa di, pepe, semi di

    #9, @cannella_e_zenzero, 2018.05.28, ♥ 1119

  • E nulla stiamo arrivando tanti auguri pronti per una bella serata in compagnia!

    #10, @ale_fitfood, 2018.06.26, ♥ 1012

  • BUTTARSI, RISCHIARE, SCOPRIRE. Più una scommessa é improbabile, più bella sarà la vittoria, perché chi osa, vince a prescindere.

    #11, @macros_doped, 2018.06.25, ♥ 987

  • Sorrido perché le mie giornate sono piene, sorrido perché è immensamente appagante arrivare a fine giornata stanchi.

    #12, @macros_doped, 2018.06.12, ♥ 967

  • Quando non hai il fotografo personale e nemmeno l accortezza di mettere almeno il telefono dritto ahahahah. Vabbè conta l impegno e non mollare i sogni. il resto fa da contorno

    #13, @macros_doped, 2018.06.16, ♥ 949

  • di e con un filo di olio evo, al forno(, e rossa), crudo magrissimo Com è andata la vostra giornata

    #14, @cannella_e_zenzero, 2018.06.12, ♥ 903

  • Buongiorno Ridiamo per non piangere: oggi verifica di matematica e l ansia è già a mille! Perlomeno mi son coccolata con una super fit cheesecake con base al cioccolato,crema di albume alla vaniglia e frutti di bosco Mamma mia, ne vorrei subito un altra Ora forse è meglio concentrarsi per la verifica! Buona giornata

    #15, @melanie_fit.life, 2018.05.25, ♥ 863

  • Summa della giornata: tanto colore, sole e caldo lucertolandia

    #16, @raffy.sanna, 2018.06.02, ♥ 845

  • E chi l avrebbe mai pensato! In così poco tempo, il mio corpo sta cambiando e posso dire con certezza che era da moltissimo tempo che non uscivo di casa con questa sicurezza, con questa voglia di spaccare ogni cosa Il mio sorriso dice tutto e la cosa più bella è che non può che migliorare la situazione! Mai avrei pensato di poter uscire di casa vestita così, con la panza di fuori( che come sapete è il mio punto debole, la mia fissa mentale per eccellenza) e invece. invece oggi mi sentivo bene e senza esitare sono riuscita a mettermi quel top che era rimasto nel cassetto per anni sono anche stata in grado di farmi scattare una foto sono soddisfatta di questo percorso e che dire non posso che godermi ogni singolo giorno e vedere cosa mi riserverà il futuro

    #17, @ale_fitfood, 2018.06.06, ♥ 837

  • Malgrado il tempo io al mare non ci rinuncio. è la mia vita.

    #18, @samanthalucas2017, 2018.06.24, ♥ 812

  • Quel che fatto è fatto, ed ora solo meritato riposo e va beh. Studio

    #19, @macros_doped, 2018.06.27, ♥ 798

  • Foto orribile ma pranzo buonissimo Pizza Ri.ma provata per la prima volta; personalmente mi piace moltissimo, l impasto ha una buona alveolatura, avendo levato l alcol etilico non ha alcun retrogusto strano o un odore fastidioso, sembra quasi una pizza vera(ovviamente la pizza vera è tutta un altra cosa ma comunque anche questa fa la sua figura). L ho condita con un sugo speziato di pomodori freschi, ricotta senza lattosio e olio evo a crudo Buon pranzo

    #20, @fit_sara__, 2018.04.13, ♥ 739

  • Quando non sai cosa mangiare a e poi invece viene fuori un piatto top allo spiedo che ho ripulito per bene, di tostate e condite con affumicata, olio evo e sale, come suggerito dall amico(avevi ragione, sono buonissime), grigliate e Buon appetito

    #21, @cannella_e_zenzero, 2018.05.22, ♥ 711

  • Ascolta la musica dentro il tuo cuore e balla ogni giorno della tua vita. By Bikini By Blogger.official

    #22, @morganalengfeld, 2018.06.04, ♥ 710

  • Perdonate l assenza ma è davvero un periodo stressante Cena con pancake proteico fatto in casa(no proteine in polvere, solo farina di lupini, farina di cocco, spezie, olio e albumi), zucchine e tonno fresco Buona cena

    #23, @fit_sara__, 2018.04.23, ♥ 674

  • Sono sei anni che aspetto di dirti grazie. Grazie.fascians per la forza che mi hai trasmesso, tu sai. Grazie per il sorriso che mi hai fatto quando mi hai vista. Sei speciale e non ho parole

    #24, @livia_donofrio, 2018.06.02, ♥ 639

  • dopo una lunga giornata in cui ho risposto a mille e-mail, messaggi e chiamate e questo piatto mi fa pensare a le nostre amate olive alla piastra con olio evo e, e proteico pieno di semini Ora relax e poi un giretto in dolce compagnia a domani

    #25, @cannella_e_zenzero, 2018.05.23, ♥ 630

  • a casa ormai accade sempre meno. buon venerdì a tutti divoro questo bel piattino e poi scappo verso un pomeriggio di appuntamenti oggi che non mangiavo da anni(!), con al naturale, e, sale e pepe, olio evo a crudo che ve lo dico a fa! Buon appetito

    #26, @cannella_e_zenzero, 2018.06.08, ♥ 626

  • Super regalo: il bikini handmade di grazie Cinzia(Filtro analogico: TULLE su lente)

    #27, @lilidonna, 2018.06.09, ♥ 618

  • Ogni giorno è un passo avanti, un opportunità per migliorarsi, per conoscersi un pò di più. NON MI FERMO, voglio raccogliere tanti frutti nella mia vita, ora costruisco, mi sfido per guadagnarmi un domani ricco!

    #28, @macros_doped, 2018.06.21, ♥ 617

  • La Crociera ti piace la risposta è soggettiva: di sicuro è tra le forme di viaggio più vendute. indicata per le famiglie,specie con bambini. indicata anche per i più grandi, gli anziani che anziani non sono.e indicata pure per gli amici che in gruppo si divertono perchè per loro l importante è stare insieme. 2018 June-

    #29, @miriana.acc, 2018.06.01, ♥ 615

  • NON otteniamo ciò che cerchiamo al primo allenamento o al primo pasto corretto che facciamo. Sarebbe come prendere la laurea al primo esame decente che si da. Servono costanza, pazienza e la forza mentale di fare una cosa, sempre la stessa, fatta bene. Mettere nel carrello della spesa le cose giuste, assicurarsi di mangiare tutti i nutrienti necessari, fare le scale invece di prendere l ascensore, allenarsi in modo SENSATO ogni giorno dando il massimo, agire un passo alla volta invece di trovare scuse. Non è facile fare coaching on line, senza poter leggere negli occhi di chi mi chiede una mano. Perché via mail sono tutti motivati, tutti pieni di buone intenzioni, ma poi si scopre che: NON VENDO LA PILLOLA MAGICA 12 settimane non sono che l INIZIO di un percorso in cui si IMPARANO le basi e si fanno diventare abitudini da mantenere per la vita. Cosa significa posso provare 3/4 settimane Non c è da PROVARE. C è da FARE, e farlo il più A LUNGO POSSIBILE. Questa cosa del TUTTO E SUBITO del marketing internazionale di qualsiasi prodotto è una pagliacciata alla quale ancora piace credere, per ritrovarsi poi sempre allo stesso punto. Da tutta la vita allo stesso, identico, punto. All inizio bisogna fare gesti mai fatti, ripetitivi, SCOMODI. E non li farò io per voi. Li faccio già ogni giorno per me stessa. Finché non diventano parte integrante della giornata, fino a punto di rendersi superflui, come, ad esempio, calcolare e tenere d occhio le quantità degli alimenti e rendersi finalmente conto di cosa date da mangiare al vostro corpo ogni pasto. Cosa fareste se andando a fare il pieno alla macchina dal benzinaio, questo ogni volta vi pisciasse dentro il serbatoio Lo terreste d occhio ogni volta successiva per assicurarvi di avere il giusto carburante, o no Un altra FARSA a cui piace credere è quella che qualcos altro farà le cose per voi. La crema che ti toglie la cellulite mentre stai sul divano, il beverone che ti sfama, il tè che ti depura mentre ti fumi la sigaretta, e la pillola che ti brucia il cervello.no scusate, il GRASSO! mentre vi abbuffate di merdaccia. La differenza tra chi VORREBBE e chi VUOLE è chi FA(le cose GIUSTE).

    #30, @giulijub, 2018.05.22, ♥ 608

  • Questo caldo non fermerà la mia fame e soprattutto la voglia di accendere il forno stasera la prevede, tutto con spezie miste e olio evo a crudo e per chi non avesse visto le mie stories di oggi, correte subito, trovate il mio unboxing Prozis buona serata

    #31, @cannella_e_zenzero, 2018.05.29, ♥ 592

  • Buona Pasqua Se potete, passate la giornata con i vostri cari, divertitevi, mangiate senza farvi troppi problemi oppure seguite il vostro piano anche oggi, l importante è che facciate ciò che vi faccia stare bene Io vi lascio con la mia colazione: pancake con farina di cocco e di lupini, mela, cannella, yogurt greco e crema di arachidi

    #32, @fit_sara__, 2018.04.01, ♥ 591

  • Amanti del cioccolato a rapporto! Se non avete mai mangiato questi brownies, dovete provvedere il prima possibile La ricetta è semplicissima, non serve farina e c è un ingrediente segreto: i FAGIOLI AZUKI! Qui sotto tutti gli ingredienti e il procedimento INGREDIENTI-220gr di fagioli azuki già lessati-130gr di miele-40gr di cacao amaro-100gr di cioccolato fondente-50ml di olio evo-200gr di albume-pizzico di sale-estratto di vaniglia(facoltativo)-polvere di maca(facoltativo) PROCEDIMENTO Frullare insieme i fagioli, il cacao, il miele e la maca. Nel frattempo preriscaldare il forno ventilato a 180 C. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria e poi mescolarlo con l olio. Aggiungere il cioccolato ai fagioli frullati e amalgamare bene. Montare a neve gli albumi con un pizzico di sale e l estratto di vaniglia. Mescolare delicatamente gli albumi e mettere il composto in una teglia. Infornare e cuocere per 40/50minuti. Sono sicura che questi brownies vi faranno innamorare Buona giornata

    #33, @melanie_fit.life, 2018.05.21, ♥ 568

  • Ci pensa il mare a perdonare l inverno. concederà a ogni uomo nuove speranze

    #34, @samanthalucas2017, 2018.06.21, ♥ 559

  • RICETTA PANCAKE COCCO MIRTILLI con CUORE DI BURRO DI ARACHIDI Ingredienti 40 gr di farina di avena gusto Cookie dough(o neutra) 15 gr di farina di cocco impalpabile 130 ml di albumi 50 gr di mirtilli 20 gr di burro di arachidi bic succo di limone Procedimento Ho mescolato le due farine, ho aggiunto gli albumi, ho amalgamato il tutto e ho fatto reagire il bicarbonato con il succo di limone. Ho mescolato il tutto e poi ho aggiunto i mirtilli(precedentemente passati in un po della farina per l impasto, in questo modo non scenderanno alla base del pancake durante la cottura). Ho versato il composto in una casseruola antiaderente con manico, dal diametro di 7.5 cm e ho fatto cuocere impostando il fuoco al minimo. Ho messo il coperchio e ho lasciato cuocere per 5 minuti; nel frattempo ho versato in una tazzina il burro di arachidi e l ho allungato con dell acqua(la consistenza dev essere cremosa ma leggermente tendente al fluido). Una volta passati i 5 minuti, ho levato il coperchio e ho versato il composto di burro di arachidi al centro, poi ho rimesso il coperchio e ho lasciato cuocere per altri 13-15 minuti Non capovolgo il pancake, lascio che si dori lasciandolo cuocere da un solo lato con il coperchio, ho notato da un po di tempo che facendo così escono più soffici! Una volta cotto, l ho lasciato raffreddare a temperatura ambiente. Io l ho preparato la notte prima però, se lo fate al momento, lasciatelo riposare per circa 15 minuti prima di mangiarlo

    #35, @fit_sara__, 2018.05.17, ♥ 550

  • Go baby! Mai mollare ma.dopo una giornata di lavoro intenso è arrivato il momento di un po di relax sul divano.oggi sono veramente K.O.! A dire il vero sono già proiettata a domenica che si andrà a camminare in montagna E il vostro momento RELAX qual è!

    #36, @ale_fitfood, 2018.06.29, ♥ 542

  • La mancanza di sicurezza ha origine da un concetto o un opinione di intima incapacità. Se non vi sentite all altezza di ciò che siete chiamati a fare, vi sentite insicuri e buona parte di questo senso di insicurezza non è dovuto al fatto che le vostre risorse interiori sono in effetti minime, ma al fatto che voi usate un falso metro per valutarle. Noi paragoniamo le nostre capacità pratiche a un io immaginato, perfetto e assoluto, e pensare a sé stessi in termini di assoluto porta alla insicurezza. Immaginatevi vividamente come dei vincitori e questo soltanto contribuirà incommensurabilmente al vostro successo! Una grande vita nasce nella vostra mente con l immagine di ció che vorreste fare o essere! Siate Protagonisti Della Vostra Vita! Credete nelle vostre Capacità!

    #37, @giorgiasandrone, 2018.01.21, ♥ 534

  • Un salto nel blu che travolge e mi porta via. by

    #38, @morganalengfeld, 2018.05.31, ♥ 533

  • La mia vittoria No non c entra niente con il mio passato alimentare come molte mi stanno scrivendo, è molto più profonda. È la mia rivincita sulla mia eterna insicurezza, sulla sensazione di non essere mai abbastanza e su ciò che mi ha radicato queste convinzioni nel profondo. Le emozioni vissute sul palco Troppo belle per sbandierarle, le proteggo gelosamente. FELICE NI.nella forma, nella performance, tante cose che non mi sono piaciute vedendo le foto ma anche tante altre che ho amato. In qualunque caso sono FIERA DI TUTTO, FIERA DI ME.6* posto bikini under 25.i.a.m.o.n.d t.e.a.m

    #39, @bull_alee, 2018.06.14, ♥ 528

  • Nuova scheda, nuove soddisfazioni

    #40, @fit_sara__, 2018.03.30, ♥ 527

  • La verità! Se vuoi migliorare il culo ti devi fare, non ci sono scuse che tengono!( la mia faccia post allenamento dice tutto) Grazie al mio sponsor sempre con me

    #41, @ale_fitfood, 2018.06.12, ♥ 513

  • APRILE 2018 GIUGNO 2018 Il tempo è poco e quindi anche la differenza è poca, ma oltre non voglio andare. Scendere troppo sotto una determinata di massa grassa non è nel mio interesse. Non faccio gare di bellezza fisica. Voglio solo vedermi bene allo specchio e allenarmi più forte che posso. In questi due mesi ho ricominciato a fare Crossfit vero e proprio, quindi alta intensità e pesi. Nonostante abbia abbassato la quantità di carboidrati giornalieri e quindi anche l introito totale calorico sono riuscita a togliermi qualche soddisfazione sui carichi, nuovo PR di front squat e nuovo PR di stacco da terra.e per essere una secca che ha appena partorito non mi lamento! Buon primo giorno d estate a voi!

    #42, @giulijub, 2018.06.21, ♥ 508

  • Da grande voglio fare l albero di Natale. E una a presa larga c è. Bianco e nero perché la mia palestra cozzava con il mio abbigliamento La foto l ho raddrizzata, per la mia scoliosi ci vuole un miracolo invece.

    #43, @bull_alee, 2018.06.23, ♥ 502

  • Buongiorno! Qualche giorno fa ho preso una ciotola, ho buttato insieme qualche ingrediente sperando di creare un banana bread perlomeno decente e mangiabile. E fortunatamente ne ero uscito uno buonissimo perciò ecco qui il mio BANANA BREAD AL COCCO E CIOCCOLATO RICETTA-100gr di farina di avena-100gr di proteine in polvere-50gr di farina di cocco impalpabile-30gr di cacao amaro-2 uova-30gr di olio di cocco sciolto-100gr di banana schiacciata-500ml di latte di Soia(o, se volte farlo più leggero, acqua)-1 bustina di lievito Vi basterà soltanto mescolare tutti gli ingredienti insieme e porre l impasto in una teglia da plumcake. Più cuocere per circa 40/45 minuti a 180 C. Se lo dividete in 5 porzioni, ognuna avrà 325kcal circa, di cui 23pro 23,4carbs e 13,4fats. Perfetto per una colazione golosa e super equilibrata! Buonagiornata

    #44, @melanie_fit.life, 2018.06.06, ♥ 498

  • Ciao Family Non mi aspettavo nemmeno che uscisse fuori un piatto decente(ho buttato qualche ingrediente insieme senza pensarci) e invece ho creato una BOMBA(almeno per me!) per questo ho voluto condividerlo con voi: risotto alla curcuma, zucchine tonno e olio di cocco(l ingrediente segreto) Se lo provate, taggatemi e fatemi sapere se vi piace(lo spero) e buona giornata

    #45, @melanie_fit.life, 2018.05.14, ♥ 497

  • È un estate di volants quella in Oggi sono partiti diversi costumini verso le vostre casine e io vi vedo già, tutte bellissime e abbronzate, al mare, con un pezzetto del mio cuore là con voi Spero di riuscire a farvi vedere i costumini nelle storie nei prossimi giorni prima di spedire quelli in programma per la prossima settimana, ma intanto sappiate che non ne sono rimasti moltissimi e di alcune taglie è disponibile l ultimo pezzo

    #46, @laragazzadellosputnik, 2018.06.08, ♥ 493

  • Buongiorno Come al solito sono di fretta, perciò vi lascio con questo pancake gusto cookie dough, con cocco, mirtilli, scorza di limone, copertura di yogurt bianco magro senza lattosio e crema di pistacchio Buona giornata

    #47, @fit_sara__, 2018.06.04, ♥ 492

  • Migliorarsi sempre! Fino alla gara abbiamo aggiustato la forma che c era, senza azzardare troppo, senza poterci permettere cambiamenti importanti, ora siamo pronti a rivoluzionarla invece, prendendoci tutto il tempo che servirà. Siamo già in marcia ed io non vedevo l ora Anche se le foto non rendono personalmente la forma portata sul palco è già stata superata, io sono felice e ansiosa di scoprire i miei cambiamenti programma dopo programma.

    #48, @bull_alee, 2018.06.18, ♥ 488

  • Presente al programma di canale 5 Condotto dalla splendida, uno degli ospiti era proprio

    #49, @saragramaglia, 2018.06.08, ♥ 481

  • Stessa colazione di ieri perché mi è piaciuta davvero molto: overnight porridge gusto latte e biscotti con albume, yogurt, cocco e stavolta con il burro di arachidi Buona giornata

    #50, @fit_sara__, 2018.05.16, ♥ 476

  • Pancake ai frutti di bosco ripieno di crema di albumi al cioccolato e la giornata può avere inizio

    #51, @melanie_fit.life, 2018.05.26, ♥ 467

  • La sensualità vincerà sempre sulla bellezza

    #52, @veronicapapa1, 2018.06.04, ♥ 451

  • Ecco a voi la crema ANTICELLULITE composta da ingredienti naturali. La sto provando ogni giorno, subito al contatto con la pelle dona freschezza e benessere, e si sa con il caldo tutto peggiora. Consigliata al 100, un ottimo prodotto da accostare ad uno stile di vita sano, attivo e con i giusti stimolo, ciò non significa ore e ore di cardio. E soprattutto mi raccomando bevete e non eliminate il sale Vi ricordo il codice sconto macros20 su tutto il sito! La crema che vi propongo ha diverse componenti: L acido Ximeninico che possiede una potente azione anti-infiammatoria. Fornisce un azione idratante e nutriente nei punti della pelle dove viene applicata. La carica per ridurre il gonfiore delle gambe e sciogliere i cuscinetti più resistenti la ritroviamo nel caffè. L ananas è l alleato perfetto nei processi di riduzione del peso corporeo e per eliminare la cellulite; contiene alcuni principi attivi, soprattutto enzimi ed acidi organici, che agiscono sui vasi sanguigni, riducendo alcune situazioni che possono provocare delle infiammazioni, accumuli di grasso e cellulite, oltre a fornire ottime dosi di potassio, una sostanza indispensabile per favorire la diuresi; inoltre, l ananas contiene antiossidanti e vitamina C. In più L assunzione di prodotti a base di escina è di aiuto in presenza di gonfiore e pesantezza agli arti inferiori. ha integrato questa incredibile sostanza per un offrirti una soluzione efficace.

    #53, @macros_doped, 2018.06.20, ♥ 448

  • E direi che le foto parlano da sole! Cosa c è dietro a queste foto! Tanta costanza, tanta dedizione e tanta voglia di sperimentare! Ebbene si, cambiare idee, cambiare approcci, cambiare dieta. cambiare è il segreto, bisogna sempre cercare la strada migliore, la strada più giusta per noi. non è facile ma sperimentare è il modo migliore per esser sicuri di aver provato il possibile la cosa essenziale è esser consapevoli che questo mondo è in costante movimento. e che non bisogna mai fermarsi!

    #54, @ale_fitfood, 2018.06.24, ♥ 447

  • Mi considero un artista, con l unica differenza che le mie creazioni si indossano, non si appendono ad un muro citazione(Roberto Cavalli). e io lo prendo in parola.indosso appunto dei bellissimi occhiali di By thanks Beauty by Bikini thanks to

    #55, @morganalengfeld, 2018.06.05, ♥ 423

  • Buon giorno family Oggi la giornata inizia decisamente bene il peso che non si smuoveva dai 60 finalmente in queste ultime settimane ha iniziato a scendere fino ad oggi obbiettivo che mi ero prefissata raggiunto 57,7 ora, peso di partenza 60,9! Super soddisfatta e oggi mi godo il mio giorno di rest gustandomi una bella colazione sostanziosa con gallette di riso albume miele ananas ciliegie marmellata senza zuccheri alla fragola e poco burro di nocciole che amo alla follia! Oggi niente allenamento ma si lavora comunque ai vostri piani, lezioni di personal in palestra e studio! Buona giornata splendori

    #56, @ale_fitfood, 2018.06.06, ♥ 423

  • No one likes these pics Queste foto non piacciono a nessuno.valci

    #57, @kikkapellegrinifanpage1988, 2018.06.01, ♥ 417

  • Dicembre 2017 vs giugno 2018 Parliamo in termini di peso io dicembre 61kg lui 90kg giugno( oggi) io 57kg lui 84 kg cos è cambiato! Sostanzialmente allenamento un po meno pesante per diminuire soprattutto l infiammazione muscolare, e quindi eliminarle un po di acqua alimentazione più controllata! Sempre costantemente con il focus verso l obbiettivo!

    #58, @ale_fitfood, 2018.06.19, ♥ 415

  • Non pentirti mai di qualsiasi cosa che ti abbia fatto sorridere, oppure piangere e non giudicare le vite degli altri, perché ogni persona conosce il suo dolore e le sue rinunce.

    #59, @ale_fitfood, 2018.06.21, ♥ 412

  • L unica cosa che si frappone tra te e il tuo obiettivo è quella stronzata di storia che racconti a te stesso sul motivo per cui l obiettivo non si può raggiungere.

    #60, @livia_donofrio, 2018.06.07, ♥ 407

  • Non sono sparita, ma ho un esame a breve e ho dovuto trascurare un po questo profilo Comunque vi lascio con questo pancake gigante con farina di lupini e di cocco, mela, scorza di limone, ripieno di yogurt greco e guarnito con burro di arachidi(sì, sono in cut) Buona giornata

    #61, @fit_sara__, 2018.04.08, ♥ 406

  • Buongiorno Ieri vi ho spiegato il motivo della mia assenza, da oggi riprendo a postare e ad ideare nuove ricette Vi lascio con questo dolce a strati preparato con wasa fibres, yogurt greco senza lattosio, ricoperto di crema di cacao amaro e guarnito con Amandino Buon sabato

    #62, @fit_sara__, 2018.05.12, ♥ 404

  • Perché SOPRATTUTTO noi donne dovremmo focalizzarci MENO sul numero della bilancia e PIÙ sui miglioramenti della composizione corporea Come le ragazze che seguo sanno, non devono interessarsi più di tanto al numero sulla bilancia. Nemmeno a me interessa più di tanto! Aumentando l apporto proteico rispetto alle precedenti abitudini alimentari, aumenta la sintesi proteica muscolare. Aggiungiamo allenamenti di resistenza e abbiamo un ambiente perfetto per il guadagno di massa MAGRA. Ma perché spesso ci si demoralizza Chi vuole diminuire la massa grassa, si aspetta che il peso sulla bilancia scenda. Chi vuole mettere massa muscolare, si aspetta che questo salga. Le donne, in condizioni alimentari di deficit calorico, mantengono meglio la massa muscolare rispetto agli uomini. Quindi anche se in deficit calorico ci si aspetta subito di veder scendere il numerino sulla bilancia, spesso non è così che accade. Ecco l importanza di tenere un diario fotografico. Guardate le vostre foto. Perché tentate di raggiungere a tutti costi un determinato peso Forse perché lo avete visivamente associato ad un determinato tipo di corpo che vorreste. Ma se la trasformazione che cercate dovesse avvenire senza che la bilancia salga o scenda Pesare meno non significa stare meglio, avere una bassa di massa grassa, aumentare la massa muscolare, migliorare la forza, la resistenza, lo stile di vita attivo, avere un alimentazione sana ed equilibrata, tutte queste cose ci rendono più sani. Non pesare di più o di meno. Focalizziamoci su ciò che conta davvero, la nostra salute. Il 1 gennaio 2018 dopo il parto pesavo ancora 67 kg, sapreste indovinare secondo voi quanto peso ora(foto), dopo 4 mesi di allenamenti!(Sono alta 177 cm)

    #63, @giulijub, 2018.05.14, ♥ 401

  • Il solito, grazie Buon sabato

    #64, @fit_sara__, 2018.05.19, ♥ 398

  • Sei chi vuoi essere.

    #65, @emily_scirpa, 2018.06.04, ♥ 388

  • Buongiorno! Oggi ho provato a fare una sorta di sacher pancake(ovviamente niente a che vedere con quello vero eh) però è venuto buonissimo è un pancake al cioccolato ripieno di marmellata di albicocche e ricoperto di salsina al cacao so so good E oggi sushiiii!

    #66, @melanie_fit.life, 2018.05.19, ♥ 386

  • Ehi Family Ma quanto sono belle le luci primaverili Anyway. Oggi ho sperimentato un piatto proiettandomi a quest estate e infatti credo che me lo farò tantissimo(mi è piaciuto un botto), bello fresco e gustoso: Riso rosso con zucchine pomodorini tonno e olio di semi di lino(inutile, è molto più delicato e leggero dell olio extravergine di oliva!). Preparatevi alla carrellata di piatti basati sul riso perché è l unico cereale(insieme all avena) che posso mangiare per ora! Qual è il vostro risotto/riso preferito Fatemelo sapere qui sotto Riproporrò tutte le ricette che mi ispirano! Buona serata

    #67, @melanie_fit.life, 2018.05.17, ♥ 380

  • Perdonate l assenza di questi giorni e la scarsa qualità del video Non sono morta però ho tanto da studiare e prevedo una sessione massacrante, però cercherò di essere attiva come meglio potrò Vi lascio con questo porridge caldo(fiocchi baby farina di avena farina di cocco latte sl) con tanto, tantissimo burro di pistacchi(la gioia dei grassi alti) Buon sabato

    #68, @fit_sara__, 2018.06.02, ♥ 362

  • Buon giorno family Oggi iniziamo con una dipendenza che va avanti da anni ormai mi puoi capire porridge a tutti i gusti più uno! Oggi 50g di fiocchi di avena latte e biscotto 50g di albume 20g di cacao amaro 15 g di burro di nocciole 5g di bottoni di cacao al 100! Paradossalmente con questo protocollo mi trovo molto meglio nei giorni a carbo più bassi e grassi alti rispetto a quei giorni a carbo alti e grassi bassi! Dopo poco più di tre settimane siamo a- 4kg e non ho mai, dico mai sofferto la fame! È vero la gola si fa sentire ogni tanto ma che dire l obbiettivo è solo uno e non sgarro da ben 4 settimane, per una che era abituata a concedersi ogni settimana un pasto libero da ormai un anno direi che sono soddisfazioni e siamo solo all inizio! Ora si va a studiare domani esame!

    #69, @ale_fitfood, 2018.06.12, ♥ 362

  • Essere se stessi Meglio di no. Perché rassegnarti a quello che sei stato finora La tua storia non è tutta li. Prova a meravigliarti: a essere ciò che ancora non sei. E che, a detta degli altri, non potresti essere.

    #70, @giorgiasandrone, 2017.11.01, ♥ 362

  • Estate mia.finalmente sei arrivata!

    #71, @todarogiulia, 2018.06.03, ♥ 357

  • Necessità di viaggiare ancora.

    #72, @lollofranco, 2018.06.18, ♥ 351

  • Buona Festa della Mamma a tutte le mamme! E questa giornata si inizia con una colazione: Ciccio-pancake aromatizzato al burro di arachidi e salsina al cioccolato. Beh, quando si ha solo avena e albume per colazione bisogna un po arrangiarsi e trovare il modo di far venire fuori qualcosa di eccezionale! e con il pancake non si sbaglia mai nonostante tutto, è venuto soffice e gustosissimo! Tra poco palestra e oggi studio studio studio(maggio=inferno degli studenti!) Buona domenica

    #73, @melanie_fit.life, 2018.05.13, ♥ 346

  • Buongiorno Le cose semplici sono quelle più appaganti! Pancake con farina gusto BonBon, pesca proteine al cioccolato e crema di cocco L ESTATE!.

    #74, @bull_alee, 2018.06.13, ♥ 343

  • Non posso raccontarvi quanta fatica c è dietro al lavoro fatto bene. CREDETECI!. SALMONE BROCCOLI BASMATI.

    #75, @debbina_90, 2018.06.13, ♥ 333

  • La mano chiusa a pugno per chi come me lotta ogni giorno per i propri sogni Un ringraziamento speciale a per aver reso le mie unghie perfette per questo momento- 2

    #76, @macros_doped, 2018.06.29, ♥ 331

  • Con un barattolo goloso vi auguro una buona giornata!

    #77, @ale_fitfood, 2018.06.28, ♥ 325

  • Sei forte tu. Per forte si intende qualcuno che sa di poter cadere, ma non importa, ti sei sempre rialzata! E sei forte da sola, non hai mai avuto bisogno di nessuno che ti dicesse come salvarti la vita, ti sei sempre salvata la vita da sola! E sei forte anche quando hai un problema davanti che è più grande di te, tu lo guardi, ti rimbocchi le maniche e lo affronti come se fosse la cosa più semplice del mondo vivere questa vita e combatterla. Sei forte e lo sei ogni volta che ti rialzi, che rinasci come una fenice. Una volta mi dissero che ero la persona più forte che avessero mai conosciuto, nonostante le mille paure che potessi avere ho sempre avuto la capacità di guardare il sole in faccia e dirgli: IO BRUCIO MOLTO DI PIÙ Queste foto rispecchiano la mia tenacia! Guardandole e guardandomi, ne sono consapevole, adesso! Ogni giorno lo sono! Piccoli passi, ma grandi soddisfazioni! A sinistra 26 gennaio( nessun allenamento). In alto a destra 15 maggio( elastici). In basso 9 giugno Un 2018 di rinascita!

    #78, @littlefit_bea, 2018.06.11, ♥ 323

  • Pancake al cookie dough di(la nuova droga) con frutti di bosco pezzetti di cioccolato con nocciole e salsina al cacao non potete capire Buon Lunedì!

    #79, @melanie_fit.life, 2018.06.04, ♥ 321

  • Vorrei poter essere lì, e invece sono qui seduta di fronte la vastità dei libri che mi aspettano.

    #80, @simonamorlino, 2018.01.13, ♥ 314

  • Camila Model: MUA: Bikini:

    #81, @merakshoot, 2018.04.23, ♥ 312

  • Quanto manca

    #82, @paolarota, 2018.04.03, ♥ 306

  • E niente, questo fantastico si è del tutto concluso e che dire. è stato una scoperta via l altra, mille emozioni, ringrazio tutti voi che mi avete fermato anche solo per un saluto, ringrazio tutte le persone che in un modo o nell altro mi hanno lasciato qualcosa da portare a casa GRazie di cuore GRAZIE DAVVERO

    #83, @ale_fitfood, 2018.06.04, ♥ 295

  • Bene ma non benissimo

    #84, @sara_demundo, 2018.05.27, ♥ 286

  • Buongiorno! Chi come me ieri ha ripreso la routine Devo dire che questo Rimini Wellness mi ha fatto bene: meno gonfia, più rilassata e questo si è rispecchiato anche sui miei carichi ieri Staccare a volte ci vuole. E questo allenamento l ho fatto con i miei nuovi pantaloni della che diciamocelo: quanto sono fighi! Buona giornata a tutti

    #85, @sonialikaj, 2018.06.05, ♥ 285

  • Buongiorno Stamattina provo anche io il famosissimo, beh che dire, sono senza parole! Con caffè, cioccolato e nocciole.barbie è fantastico!

    #86, @breakfast.bakery, 2018.06.27, ♥ 285

  • Sole e Pioggia insieme! In Thailandia é normale

    #87, @adriana.sasso, 2018.01.31, ♥ 284

  • Voglia di vacanze, di libertà, di sabbia, di salsedine, di sole. quanto sono lontane

    #88, @michelaschij, 2018.06.14, ♥ 284

  • Risotto alle zucchine e zafferano con striscioline di bresaola croccante E finalmente domani si parte per Rimini Non vedo l ora di incontrarvi tutti! Di sicuro vi aggiornerò nelle storie! Buonagiornata

    #89, @melanie_fit.life, 2018.05.30, ♥ 282

  • Ok, se non altro, le gambe c erano.

    #90, @emily_scirpa, 2018.06.11, ♥ 280

  • Ma due occhi sono pochi per questo immenso.

    #91, @noemimui, 2018.05.31, ♥ 276

  • La rossa non sbaglia mai un taglio La chiamavano raperonzolo Cit.

    #92, @littlefit_bea, 2018.06.20, ♥ 275

  • Colazione a rimini, dopo due giorni sono riuscita a cucinare un pancake decente con i fornelli ad induzione. Carichissima per questo secondo giorno di wellness.

    #93, @livia_donofrio, 2018.06.02, ♥ 273

  • Passatemi la posa grezza ma il mio sogno sarebbe esser una! E niente. Non me lo chiamano mai a me il e io me lo faccio da sola. Dedico le mie due coppe. 2place bikini over 35( molto over nel mio caso). 2place bikini 165. Non erano previsti questi Italiani e per non rovinare la mia preparazione alle prossime selezioni mi sono presentata senza peak week. Il merito della forma e del mio allenatore e del concetto natural. Lavoriamo tutto l anno senza mai grossi sgarri e il sacrificio è grande, ma a me piaceva molto la mia condizione. Grazie che non era presente solo perché impegnato nelle gare di Bastia dove lui e hannno stappato un meritatissimo 1place.ma che ve lo dico a fa!

    #94, @rachel_kiddo_healthylicious, 2018.06.10, ♥ 266

  • Sorridi, lascia che tutti sappiano che oggi sei più forte di ieri beauty

    #95, @alessia.bragiola, 2018.03.21, ♥ 258

  • Ultimo allenamento prima della gara fatto Adesso non mi resta che rilassarmi e caricare le energie per domenica. siamo alla fine, ho dato tutto fino a qui.

    #96, @emily_scirpa, 2018.06.08, ♥ 254

  • Riportatemi QUI!

    #97, @gioggii, 2018.03.28, ♥ 247

  • Rilassatevi, godetevi la natura, i vostri bimbi, il cibo che preferite. Si riposi chi puo! Anche se molte persone anche oggi lavoreranno. Ad esempio la sottoscritta, ma io non faccio testo, il mio lavoro mi piace molto. Che c entra la foto con il post Niente, anche questo e riposo x la mente, staccare il cervello e preoccuparsi poco se le cose non sono perfette. Ecco adesso sono in linea con l immagine che ho pubblicato!. Siate leggere ogni tanto e festeggiamo la nostra Repubblica! Come diceva Suor Teodora, la mia insegnante di Latino delle superiori, Repubblica: Res Publica L Italia e del popolo! Vivetela, godetevela. Che fate oggi

    #98, @informaconfede, 2018.06.02, ♥ 244

  • La caccia alle balene sarà vietata anche quest estate whaling will still be banned

    #99, @francipeco, 2018.04.27, ♥ 240

  • Il cuore pieno.i.a.m.o.n.d t.e.a.m

    #100, @bull_alee, 2018.06.20, ♥ 239

  • Buongiorno! Con questa foto fatta ieri sera prima di uscire voglio un attimo parlare del concetto di femminilità(ammetto che le ciabatte dietro non sono troppo femminili): quante volte ci sentiamo dire che a fare pesi sembriamo e diventeremo degli uomini Beh, io a fare pesi mi sento femminile, e non poco! E non solo fuori dalla sala, ma anche dentro Si può essere femminili sia con un vestito che con un paio di leggings, l importante è sentirsi bene con il proprio corpo Detto ciò, buona giornata e buon weekend a tutti

    #101, @sonialikaj, 2018.06.09, ♥ 237

  • SCOMMESSA(Puntata canale 5 07.06.2018)

    #102, @saragramaglia, 2018.06.11, ♥ 236

  • A prescindere da come andrà, mi sto già divertendo tantissimo.

    #103, @emily_scirpa, 2018.06.10, ♥ 221

  • Buongiorno! Lunedì: inizia una nuova settimana, si riprende a studiare e si comincia con il nuovo programma Super coccola del Lunedì mattina: porridge freddo al teff e fiocchi d avena baby al noccioloso per i quali ringrazio cremina al cacao amaro Cheerios burro di mandorle e cannella Pronti per una nuova settimana Buona giornata e buon Lunedì a tutti

    #104, @sonialikaj, 2018.06.11, ♥ 216

  • E buongiorno! Ma quanto è bello alzare la tapparella e ritrovarsi uno sfondo del genere Mi mancava tutto questo Ed oggi si parte con pancake al biscotto olandese fatto con il multigrain della ripieno di burro di mandorle(non si vede tanto ma giuro che c è!) e ricoperto di composta ai frutti di bosco e cremina al cacao amaro Oggi mattina piena e poi relax. Buona giornata a tutti

    #105, @sonialikaj, 2018.06.07, ♥ 213

  • Buongiorno Porridge al cioccolato cappuccino e buttermilk

    #106, @breakfast.bakery, 2018.06.28, ♥ 212

  • Una delle Mie Foto Preferite! Grazie

    #107, @giorgiasandrone, 2017.12.08, ♥ 211

  • Le prime foto ufficiali della gara di domenica 4 classificata bikini juniores IFBB Felice di essere entrata in questa grande federazione Per essere la mia prima gara, sono molto soddisfatta Adesso si prosegue.

    #108, @emily_scirpa, 2018.06.13, ♥ 207

  • La mia vittoria. la mia spalla. sempre ogni ringraziamento sarebbe superfluo.

    #109, @emily_scirpa, 2018.06.12, ♥ 202

  • Mentre aspetto di digerire la parmigiana

    #110, @sarabart13, 2018.06.28, ♥ 201

  • Un Mega In Bocca Al Lupo alla mia amica per ACE 2017 Mi mancheranno Sicuramente i Momenti Condivisi Insieme! Dalla Buonissima Pizza del Marriott, al confondere il tappeto per l asciugamano ed asciugarsi i capelli come se nulla fosse, dai milioni di euro di internet nel Conto Finale del Marriott, all olio che ti provocava ustioni di 25 grado sulla pelle prima di salire sul palco, dall aver imparato tutte le playlist di MTV perché avevamo la televisione accesa dalle 10 di mattina sempre sullo stesso santissimo canale, al perdere il treno per un soffio perché Victoria s secret aveva appena iniziato i Saldi ma per fortuna Trenitalia ci ha graziato con un ritardo di 10 minuti! Potrei andare avanti per Giorni! Ti Auguro di divertirti Tanto Sono Con te con il

    #111, @giorgiasandrone, 2017.09.22, ♥ 201

  • Una vita vista mare Ph:

    #112, @sara_demundo, 2018.05.07, ♥ 197

  • Raddrizziamo questa giornata! Le giornate trascorrono sulla cresta dell onda. Giorni intensi di lavoro, di impegno, di cambiamenti, di consapevolezza, di conferme, di maturazione, di passione per la mia vita e il mio lavoro. Si cambia solo se si accetta ciò che si è, e ciò che si può diventare. Poniti un obiettivo e mantieni lo zaino sulle spalle. Il panorama sarà pieno di insidie ma ti godrai lo spettacolo del tuo cambiamento.

    #113, @elicosmo, 2018.06.05, ♥ 197

  • Ero indecisa tra Leopardi e Foscolo.

    #114, @shade_federica, 2018.06.11, ♥ 197

  • Camerini anabolici.

    #115, @emily_scirpa, 2018.06.06, ♥ 194

  • Buongiorno! Qui la settimana parte con un cielo bello grigio: si prospetta una giornata piovosa! Per stamani avevo un Pr-ou preso a Rimini al gusto Tiramisù, e che fai, non provi ad utilizzarlo proprio per farne uno Tiramisù fatto con gallette di riso imbevute nel caffè al tiramisù cremina al cacao amaro e burro di mandorle Se avete un pr-ou a questo gusto provatelo, oppure fate una crema di albumi con il flavdrops e lasciatela raffreddare per bene! Buona giornata e buon inizio settimana

    #116, @sonialikaj, 2018.06.04, ♥ 192

  • Ultimi 2 giorni di Intermittenza ed esami sempre più vicini. mi servirà tutta la buona volontà del mondo!- La disciplina arriva attraverso l autocontrollo. Questo significa che si devono controllare tutte le qualità negative. Prima di poter controllare le condizioni, è necessario innanzitutto riuscire a controllare se stessi. La padronanza di sé è il lavoro più duro che si possa mai affrontare. Se non conquisti te stesso, verrai conquistato da te stesso. Puoi vedere insieme e nello stesso tempo sia il tuo migliore amico che il tuo più grande nemico, semplicemente mettendoti davanti a uno specchio.

    #117, @ester_tornese, 2018.06.19, ♥ 187

  • Buongiorno! Solo da me piove ininterrottamente da ieri Oggi colazione con gallette di riso ovetto delle mie galle marmellata ai frutti di bosco cremina al cacao amaro e cannella Semplice e buonissima e so che in molti come me l adorano Buona giornata a tutti

    #118, @sonialikaj, 2018.06.14, ♥ 183

  • Pulley singolo,massimo isolamento. By Gabridoc IAFSTORE.COM YAMAMOTO NUTRITION

    #119, @enrico_frisinghelli, 2018.02.08, ♥ 182

  • Buongiorno! Che belle queste giornate soleggiate! In questa Domenica cerchiamo di mettere il sole anche dentro al piatto con un porridge freddo fatto con farina d avena al brownie crema di riso, mai e tapioca cremina al cacao amaro pesca burro di mandorle e cannella Buoam giornata e buona Domenica a tutti

    #120, @sonialikaj, 2018.06.10, ♥ 181

  • Buona domenica Porridge cocco, limone e pistacchio

    #121, @breakfast.bakery, 2018.06.24, ♥ 173

  • Buongiorno Porridge latte e biscotti, berrywhite e buttermilk! Accoppiata perfetta per iniziate questa settimana

    #122, @breakfast.bakery, 2018.06.25, ♥ 169

  • L INIZIO DI UN SOGNO Si, è proprio così. Sembrava tanto impossibile quando me lo dissero. Primi mesi in palestra, il trainer mi guardò e mi disse tu farai le gare un giorno: immaginatevi la faccia di una che si era appena approcciata a quel mondo. ma vaaaa, figurati. Be, dopo quasi due anni posso dire che no, non si sbagliava affatto quel trainer: il desiderio di salire su un palco si stava facendo e si è fatto sempre più vivo. Il ricevere proposte di gareggiare non faceva che alimentare questa mia folle(così mi sembrava) idea. Era quasi un sogno quando ne parlavo. Ma adesso posso dire che finalmente, non è più solo un desiderio o un sogno, ma una realtà certa: parteciperò ad una gara invernale. Non so ancora quando di preciso, so solo che questo è l inizio di un percorso che mi riserverà tante sorprese e tanti cambiamenti. Mai stata così felice. Grazie a e.naturopata che stanno rendendo tutto questo possibile!

    #123, @francesca.pezzano, 2018.06.13, ♥ 164

  • Quando le si chiamano CORRIERE

    #124, @vale_fit89, 2018.06.08, ♥ 164

  • Studio in costume per dare l idea di essere stata al mare, anche se chiusa in casa E non fatevi ingannare da me che cerco il mare in lontananza, in realtà sto controllando che la panetteria non si sposti perché ho bisogno di focaccia come l aria

    #125, @elenapatanella, 2018.06.27, ♥ 164

  • Sintesi di 2 giorni intensissimi in quel del Rimini wellness, passati tra fiera, mare,e serate di delirio ed ubriachezza a dir poco moleste. È stato un piacere conoscere e tanti altri personaggi e coach di riferimento in questo settore, a dir poco emozionante! Ora si torna alla normalità carico di motivazione e nostalgia, sicuramente non mi perderò le prossime edizioni di questa fantastica fiera e non perderò occasioni di vivere la vita così come piace a me,con passione, leggerezza e spensieratezza!

    #126, @_giuseppegiallella_, 2018.06.06, ♥ 161

  • Buongiorno! Fuori piove ed io mi solo svegliata con un bel mal di gola Che brutti i malanni estivi, in sessione per giunta Oggi si inizia con frittatina di albumi alla cannella gallette di riso cremina al cacao amaro burro di arachidi e marmellata ai frutti di bosco Semplice semplice ma buona Buona giornata a tutti

    #127, @sonialikaj, 2018.06.08, ♥ 159

  • Buongiorno

    #128, @breakfast.bakery, 2018.06.30, ♥ 158

  • Pistacchio,Cocco,Limone

    #129, @breakfast.bakery, 2018.06.24, ♥ 158

  • SCORRERE LE FOTO Buongiorno! Giorno off, nuovi macros, perché non sperimentare qualche nuovo abbinamento Pancake al biscotto olandese fatto con multigrain ripieno di marmellata ai frutti di bosco colata di cacao e tuorlo in camicia Non riesco nemmeno a descriverlo Inizia così questa giornata piovosa e di studio ma in questo modo non può che iniziare al meglio Buona giornata a tutti

    #130, @sonialikaj, 2018.06.13, ♥ 152

  • Avrei voluto essere capace di fermarli così com erano, certi momenti. Come quegli aquiloni che restano sospesi per lunghissimi istanti nel cielo e sembra che nessun vento, nessuna tempesta riesca a portarli via. You Were my Happiness After The Storm(non ti tagga nei video)

    #131, @giorgiasandrone, 2018.06.05, ♥ 152

  • Buongiorno! Siamo già a metà settimana, ma ci pensate Questo Mercoledì parte in maniera diversa dal solito, con un MUFFIN di Teff ed avena al cioccolato fatto al microonde colata di cacao amaro e pesto di pistacchi Questa farina di Teff mi ha stupita in positivo e devo dire che anche per fare il porridge è spettacolare Muffin pratico e veramente delizioso! Buona giornata a tutti

    #132, @sonialikaj, 2018.06.06, ♥ 151

  • ⧩ ➪ Il PERSONAL TRAINING
Approcciai alla sala pesi nel 2010, alla giovane età di 17 anni. Ero figlio dei luoghi comuni che ancora oggi si sentono negli spogliatoi e si leggono sul web. 
Subito all opera, insieme a mio fratello, provammo ad elaborare i primi programmi di allenamento che, riguardando oggi, ci strappano un sorriso. Esercizi casuali, progressione inesistente: ci limitavamo ad aumentare il carico sul bilanciere senza pensare alla qualità del lavoro, una vera e propria ipertrofia per l ego.
Molti errori, alcuni pagati con periodi di stop per la mancanza di una corretta periodizzazione, per l errata esecuzione di svariati esercizi.
Con raziocinio, sfruttando il potenziale che ognuno di noi possiede quando si trova faccia a faccia con la propria passione, siamo cresciuti poco a poco.
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Mi ritrovo oggi, a distanza di otto anni, ad aiutare per lavoro chi come me si ritrova spaesato e senza meta, ma con un obiettivo comune: MIGLIORARE.
La soddisfazione che provo nell aiutare e nel guidare una persona è immensa, quando c è passione non serve nient altro.
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➪ Se anche tu hai deciso di migliorare ma non sai da dove iniziare, contattami per e-mail andreatrionfera.uni.com
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    #133, @andreatrionfera, 2018.06.03, ♥ 150

  • C era sole ma l ha rubato

    #134, @francipeco, 2018.05.12, ♥ 149

  • CREMA SULLE SPALLE ORMAI TROPPO TARDI!

    #135, @jeanette_massakre, 2018.06.15, ♥ 148

  • Non ve lo spiego neanche

    #136, @breakfast.bakery, 2018.06.25, ♥ 148

  • Stavo per fotografare il mio pranzo. Quando noto degli occhietti indiscreti che mi fissano da fuori la finestra Sappiate che a casa mia quando cuciniamo è un gran casino. il cane che abbaia a destra e il gatto che miagola a sinistra Alle volte qualche furbetto riesce a rubare qualcosa altre volte viene fregato dalla più grossa e rimane a bocca asciutta Ma che gioia però averli e viverli.arricchiscono le nostre giornate Adesso però stacco.mi siedo a tavola.non vorrei trovare sorprese Buon pranzo a voi e ai vostri amici a 4 zampe

    #137, @_roberta_fitness_, 2018.02.27, ♥ 146

  • Sembro(quasi) abbronzata

    #138, @mirygaga_, 2017.07.08, ♥ 144

  • Mi ero promessa che mi sarei goduta al massimo quella che sarebbe stata la mia miglior condizione della stagione, invece ho avuto altro per la testa che mi ha distolta da me stessa e dal mio benessere. Pensavo di averlo trovato, invece lo persi solamente. Adesso é tempo di ripartire da me stessa, dal mio sorriso prima di tutto e di tornare meglio di prima, senza intoppi e senza distrazioni. Il sorriso non dobbiamo MAI farcelo togliere da nessuno e da nessun evento. Siate sempre la vostra priorita. Ad Maiora, No pain no Gain.

    #139, @camilla_saad, 2018.06.29, ♥ 143

  • È una follia odiare tutte le rose perché una ti ha punto, abbandonare tutti i sogni perché uno di loro non si è realizzato, rinunciare a tutti i tentativi perché uno è fallito. È una follia condannare tutte le amicizie perché una ti ha tradito, non credere in nessun amore solo perché uno di loro è stato infedele, buttare via tutte le possibilità di essere felice solo perché qualcosa non è andato per il verso giusto. Ci sarà sempre un altra opportunità, un altra amicizia, un altro amore, una nuova forza. Per ogni fine c è un nuovo inizio.

    #140, @sonialikaj, 2018.06.12, ♥ 140

  • Buongiorno Pancake melone e donut, con crema di ancardi

    #141, @breakfast.bakery, 2018.06.29, ♥ 140

  • L affinità mentale è un arma pericolosa, molto più pericolosa delle forme di una bella donna. Non conosco attrazione fisica in grado di surclassare quella mentale.m.aria

    #142, @andreatrionfera, 2018.06.05, ♥ 137

  • Finalmente sono arrivate le tanto attese vacanze estive,ho deciso di andare al mare e di portarmi dietro un succo di frutta bio, con solo i zuccheri della frutta, nella confezione di TetraPak. Il Tetrapak protegge la bevanda dai raggi solari mantenendo intatte le vitamine

    #143, @chia_dimarco, 2018.06.14, ♥ 136

  • Buongiorno Pancake cioccolato e prugna

    #144, @breakfast.bakery, 2018.06.26, ♥ 135

  • Se questo non è incanto allora ditemi voi in quale altro luogo posso trovarlo

    #145, @federicamaria77, 2018.03.07, ♥ 134

  • Datemi una spiaggia, il sole e il mare.

    #146, @patriziaromeo94, 2018.04.11, ♥ 133

  • Ci pensa il mare a perdonare i nostri inverni L estate la sento un pò come il momento giusto per rinascere! Mi dona energia pronta ad essere trasformata in qualcosa di concreto.-

    #147, @_francesca_potenza_, 2018.05.31, ♥ 132

  • Si torna a malincuore a casina ma.nella nostra casina, sempre insieme. followme

    #148, @stefania_padula, 2018.06.04, ♥ 126

  • Black&White per un look da spiaggia impeccabile

    #149, @maclo.milano, 2018.06.04, ♥ 118

  • Il nostro logo siete pronte ragazze Bikini collezione 2018

    #150, @lemarinelle_beachwear, 2018.04.05, ♥ 117

  • La domenica l unica motivazione per alzarmi dal letto dopo aver fatto l alba al gay village è la fameeee Quindi non avendo pazienza di far lievitare il pancake ho fatto le piadacakes in forme moolte strane Happy sunday

    #151, @4f.frafe_fitfood, 2018.06.17, ♥ 117

  • Ogni tanto non sembro secca dai.

    #152, @silviaiafrate, 2018.06.11, ♥ 116

  • Ho detto basta. Basta dolore. Basta negatività. Basta odiarsi. Basta punirsi. Ho visto il buio totale. Ho toccato il fondo, ma mi sono data una spinta per risalire. Sto ritrovando in me stessa una forza che non credevo di avere. Perché il coraggio non è sempre un ruggito; a volte è semplicemente quella calma voce che, alla fine di una giornata dice: Domani continuerò a lottare e a provarci ancora.

    #153, @noemimorra, 2018.04.19, ♥ 114

  • Non fare la faccia da pazza!

    #154, @aly_alyce, 2018.06.12, ♥ 112

  • Gli incontri avvengono sempre nei momenti in cui la mente è molto libera o molto affollata: nel primo caso avvengono per donare alla nostra anima qualcosa di nuovo, nel secondo per liberare la nostra vita da qualcosa di sbagliato. Questa frase penso riassuma il turbinio di emozioni che mi ha travolto questa settimana. La mia mente molto affollata. I capitoli che si chiudono, le scelte che si prendono con i nodi nello stomaco, il cambiamento, gli inizi, le novità portano con se timore e paura. Non è facile. Ci sono tuttavia persone che ti entrano nel cuore, ti prendono l anima lasciando un impronta indelebile. Ho avuto te al mio fianco ed è stato tutto più facile. Solo davvero, un Grazie ENORME! Miss you already! Si può tornare ad essere più forti e vivi di sempre.

    #155, @giorgiasandrone, 2018.05.21, ♥ 110

  • Ed è proprio quando inizio a perdere le speranze, che capisco che forse un po di spalle inizio ad averle anch io. followme

    #156, @stefania_padula, 2018.05.25, ♥ 108

  • Il gigante e la bambina parte 134049382 thanks

    #157, @federicamazzotta13, 2018.06.04, ♥ 107

  • Vivo in costume anche quando non c è il sole

    #158, @adriana.sasso, 2018.01.27, ♥ 105

  • Ditemi quante volte in spiaggia avete incrociato un costume identico al vostro. Qui nei lidi ravennati c è una marca che impera da anni, e metà dei culi femminili é coperto dal loro marchio e dalle stesse fantasie e modelli. Ma non vi siete stufate di questa uniformità Le 11 stampe By Alis sono solo By Alis, la tiratura è limitata e voi sarete finalmente le uniche tra tante. Modella

    #159, @alessandra_di_byalis, 2018.05.31, ♥ 103

  • Piccolo Check dopo una doccia

    #160, @kingvelazco, 2018.06.19, ♥ 103

  • Come promesso vi mostro due dei costumi che ho comprato per quest estate! Perché oltre al fisico bisogna prepararsi anche con gli outfit giusti!

    #161, @virginia_ciano, 2018.02.23, ♥ 97

  • Modalità Estate

    #162, @fravale87, 2018.05.23, ♥ 97

  • Livello massimo di allenamento degli ultimi due mesi I miss you.

    #163, @sofivigano, 2018.04.11, ♥ 96

  • Datemi: ED IO MI STO!

    #164, @carmen_piloxing, 2018.06.23, ♥ 95

  • Buongiorno a tutti! Ragazze un consiglio, se andate in posti immersi nella natura evitate di indossare costumi con colori accesi, il mio ha attirato un bombo gigante sullo slip! Vi lascio immaginare la scena! Goodmorning everyone! Girls advice, if you go to places surrounded by nature avoid wearing costumes with bright colors, mine has attracted a giant bumblebee on the slip! I leave you to imagine the scene!.

    #165, @ms.pallotts, 2018.06.06, ♥ 94

  • Quando riguardo sto video penso al perizoma della ballerina che diventa l unico focus di tutti al masterbeat

    #166, @giobag_, 2018.06.03, ♥ 94

  • Buona domenica

    #167, @bettydigiada, 2018.06.10, ♥ 92

  • Buon pomeriggio a tutti! Vi state preparando all estate! Io si, e oltre a seguire una dieta sana ed equilibrata ho deciso di usare un piccolo aiuto. Sto parlando del di. Chi mi conosce sa che non amo molto il caffè, ma questo lo tollero bene in quanto viene infuso in acqua calda, e quindi il sapore rimane meno forte del classico caffè italiano. È un programma di 28 giorni e potete scegliere tra varie tipologie di caffè, io ho scelto il classico Ho iniziato lunedì e basta una tazza al mattino, quindi niente di troppo complicato I risultati È presto per parlarne, ma sento già un evidente sensazione di sgonfiore! Vi consiglio di provarlo, anche perché contiene ingredienti e Good afternoon everyone! Are you preparing for summer! I do, and in addition to following a healthy and balanced diet I decided to use a little help. I m talking about the of. Anyone who knows me knows that I do not really like coffee, but this is good because it is infused in hot water, and therefore the taste is less strong than the classic Italian coffee. It s a 28-day program and you can choose between different types of coffee, I chose the classic I started on Monday and just a cup in the morning, so nothing too complicated The results It s early to talk about them, but I already feel an obvious feeling of swelling! I suggest you try it, also because it contains and ingredients

    #168, @elisafalco95, 2018.06.07, ♥ 89

  • Un giorno ti vedi, l altro no, un giorno no e l altro pure.quello che ho portato fin qui é la lotta interminabile con se stessi, ma la determinazione di rischiare senza mai arrendersi.la resilienza non mi mancava, ma ho imparato ad avere pazienza, a vivere consapevolmente e con cognizione di causa che bisogna saper aspettare, correre il rischio di vedersi male, ma affrontarlo col senno di poi.ho odiato e amato ogni singolo allenamento, ogni singolo filetto di merluzzo e pollo a colazione ridendoci su.ma dietro ogni rinuncia, dietro ogni sacrificio, dietro ogni sforzo, dietro ogni timore, dietro ogni notte insonne salire su questo palco accanto ai mostri sacri é stata già una vittoria.Posso dire di non aver avuto rimpianti, di averci provato nonostante non essere rientrata nella Top 6 della mia categoria, e ad oggi posso dire di aver vissuto una vera preparazione.l esperienza la fa da padrona, si sa, ma in soli cinque mesi mi ritengo ad ogni modo soddisfatta di aver saputo tenere un palco degno di nota! Fiera di essere entrata a far parte di questa federazione.

    #169, @vero_vita92, 2018.06.07, ♥ 88

  • Tornare a studiare Io Pensavo fosse impossibile Non sarà semplice. ma ce la farò. followme

    #170, @stefania_padula, 2018.06.08, ♥ 88

  • Ogni tanto sono elegante pure io.

    #171, @asiacaliani, 2018.04.22, ♥ 88

  • Loro sono pronte. adesso manco solo io.

    #172, @emily_scirpa, 2018.06.03, ♥ 86

  • TRAINING TIPS
Leg Curl da sdraiato 
 
Il leg curl è un esercizio monoarticolare che allena i muscoli posteriori della coscia. 
E facilmente eseguibile dalla maggior parte delle persone poiché di facile esecuzione e con un movimento guidato dal macchinario stesso.
Eppure, nonostante ciò, non sempre viene eseguito alla perfezione.
Nella prima parte del video vediamo un esecuzione errata, con il bacino che si allontana dal macchinario e con un accentuata lordosi lombare durante la fase concentrica.
Nella seconda parte, un esecuzione corretta: il bacino rimane a contatto con il macchinario, viene mantenuta la fisiologica lordosi lombare evitando movimenti di compensazione che si, permetterebbero di aumentare il carico utilizzato, ma peggiorerebbero la qualità del lavoro sui muscoli target. Movimento lento, contrazione di picco e via con una fase eccentrica controllata.
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 Se il vostro obiettivo è massimizzare la crescita muscolare vi suggerisco di fare attenzione a queste semplici accortezze.
Se preferite allenare l ego, forse dovete rivedere le vostre priorità.
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 Se hai dubbi, domande o semplicemente vuoi saperne di più 
Scrivimi in direct oppure tramite e-mail andreatrionfera.uni.com
Facebook: link in bio 
 
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    #173, @andreatrionfera, 2018.06.09, ♥ 86

  • INFLUENZA DELL ATTIVITA FISICA SULLA COMPOSIZIONE CORPOREA Gli atleti costituiscono sottogruppi diversi dalla popolazione generale e anche diversi fra loro, in base allo sport praticato(figura). E opportuno distinguere tra due situazione: da un lato l effetto dello sport sulla costituzione fisica, dall altro la costituzione fisica che permette di eccellere in un determinato sport. Per diventare un campione, è necessaria una predisposizione oltre ad un meticoloso allenamento. Sono stati esaminati, in vari tipi di sportivi, i dati antropometrici dei campioni. Bisogna immediatamente avvertire il lettore che una massa muscolare di forma e tipo adeguato è soltanto una delle componenti che permette di raggiungere risultati notevoli in qualsiasi sport. Infatti, la coordinazione dei movimenti e l intuizione delle situazioni sono di fondamentale importanza ma non dipendono dal muscolo di per sè, bensì dall attività del sistema nervoso. La figura mostra alcuni dati sulla composizione corporea di atleti di élite. Si può osservare che nei praticanti di sport di scatto sono aumentate, rispetto al controllo, sia la massa grassa sia la massa magra, cosicché il rapporto non si discosta molto da quello presente nell uomo di riferimento. Nei corridori, invece, si ha una diminuzione della massa grassa. Un aspetto particolare, per quello che concerne la massa corporea, è legato agli atleti che devono rientrare in una categoria di peso(BOXE). Infatti, in questo caso, l atleta ritiene più agevole combattere nelle categorie di peso inferiori. Le procedure messe in atto per la riduzione del peso sono molte e non sempre accettabili. Sono state usate variazione dell apporto alimentare, una notevole attività fisica e la disidratazione. Quest ultima è stata ottenuta sopprimendo le bevande o facendo aumentare la perdita idrica con sudorazione, uso di diuretici o lassativi o, anche, inducendo il vomito.

    #174, @biagiodugo, 2018.06.05, ♥ 84

  • 25.06.2018, Lunedì Sì, ho dimenticato di pulire lo specchio del corridoio, lo ammetto. Battute(vere) a parte, questa foto è un sacco significativa. E non la posto per fare la ganza che vuole mostrarsi in costume per akkyappare i likes dei rakazzetty, ma per dare prova che con impegno, voglia e costanza i risultati, anche se minimi, piano piano arrivano. Non solo dal punto di vista del fisico, ma anche psicologico, io mi sento un altra! Ho provato questo costume che indosso ormai da anni e non mi ci sono mai sentita così bene. Penso che questa sarà la prima estate in cui non proverò vergogna a stare in bikini. Mi sono sentita sempre troppo grassa per andare al mare senza paranoie. Andavo, certo, ed una parte di me se ne fregava di quello che poteva pensare la gente, ma ammetto che un altra parte si è sempre sentita in soggezione a mostrare la pancia, le cosce, la schiena(braccia e schiena, che punto debole ahi ahi). Non voglio sembrare catastrofica, il mio è stato sempre un sovrappeso e non un obesità, ma io ci stavo male ed ho deciso, un bel giorno, che volevo smettere di sentirmi così. Va beh vi risparmio tutto il discorso sul fattore psicologico, paranoie, tristezza ecc ecc perché voglio che questo sia un post felice, e a voi, di base, non interessa. Di lavoro da fare ce n è ancora tanto, e quanto ne avrei potuto fare in più; molti degli adipociti non mollano la presa, ma considerando come ne sto uscendo questa è una battaglia che ho voglia di vincere ancor di più. Metabolismo a noi due Ci ho messo un po. Ho sempre trascurato il fisico per dedicarmi ad altro. Allo studio prettamente, e più volte mi sono pentita di questa scelta ma indietro non si torna. Solo avanti! Ci sono un sacco di limiti da superare. e di costumi di da indossare A voi non importerà nulla, giustamente, ma io mi sento troppo bene.

    #175, @elena.radoni, 2018.06.25, ♥ 84

  • Oggi con la nostra receptionist

    #176, @kingvelazco, 2018.06.12, ♥ 82

  • In attesa della collezione 2018 Cooming soon

    #177, @lemarinelle_beachwear, 2018.04.05, ♥ 81

  • Questa isola mi ha lasciata senza parole.

    #178, @emmaawinter, 2018.04.28, ♥ 81

  • Buon pranzo Polletto alla griglia, gallette con olio Finisco di studiare e via in palestra

    #179, @francifit99, 2018.06.13, ♥ 81

  • Prova costume non superata ma non mi creo nessun problema.prima o poi ci riuscirò! Non sono né la prima né l ultima a far fatica a perdere peso dopo una gravidanza.

    #180, @stefi130, 2018.06.11, ♥ 81

  • This seems real.ma in realtà é più buono! Dopo andata-ritorno a Palermo in giornata mi ci voleva una ricarica come si deve, quindi, 40gr di farina di avena vanigliosa con fage 0 naturale, una banana, fave di cacao, poco burro di arachidi e sciroppo zero al caffè!(avena e sciroppo) Speriamo sia una buona giornata!. a

    #181, @eli_fitness_lawyer, 2018.06.19, ♥ 81

  • Milano, tanti colori per la primavera work in progress

    #182, @lemarinelle_beachwear, 2018.04.09, ♥ 80

  • Non è il mare ma.

    #183, @adelemanuti, 2018.06.17, ♥ 80

  • Quanta sete Quanta sete

    #184, @alessandra_di_byalis, 2018.06.14, ♥ 75

  • Di fronte al mare la felicità è un idea semplice.

    #185, @carolupa89, 2018.04.21, ♥ 74

  • R E D V E L V E T

    #186, @thisisreallychris, 2017.12.28, ♥ 73

  • Gli scatti rubati di, il pomeriggio più bello love you.

    #187, @iris_nero_, 2018.04.16, ♥ 73

  • Le attese per il numero 10.destinazione 2018.

    #188, @vero_vita92, 2018.06.05, ♥ 73

  • Buonasera ragazze. Vi presentiamo il nuovo marchio Le Marinelle beachwear bikini da donna 100 Made in Italy A breve vi presenteremo la collezione 2018

    #189, @lemarinelle_beachwear, 2018.04.05, ♥ 72

  • Troppo sole per abbozzare un sorriso

    #190, @sabrinatancredi, 2018.06.06, ♥ 72

  • Oggi è ritornato a splendere il sole, ma chi come me deve lavorare, cerca un modo di sorridere e far passare più in fretta la giornata. Perciò quando ho a che fare con qualcuno che sprizza felicità da tutti i pori perché sta per recarsi al mare o in piscina, sussurro dolcemente Prova costume e gli passa. No, non sono cattiva, anzi ma quest anno la prova costume non doveva essere solo scritta Che ne pensate

    #191, @gdambrosio1988, 2018.06.15, ♥ 72

  • Prima o poi avrò anche io la soddisfazione di pubblicare delle gambe con una forma.forse tra 1-2anni.intanto non mi limiterò a pubblicare come ho fatto per il resto della mia vita

    #192, @laurascl_, 2018.06.17, ♥ 71

  • scusa la seccaggine

    #193, @frakeyz.fit, 2018.06.28, ♥ 71

  • Workout of the day Come sempre la felicità è palpabile. Quanto adoro questo sport. Ora però devo tornare sui libri, tempo di studiare

    #194, @francifit99, 2018.06.13, ♥ 69

  • Riviera Romagnola qui nasce Amarena.respirando quell aria di mare, di Amarcord, di Liscio, di Piadina e Sangiovese. www.amarenashop.com.

    #195, @amarena_beachwear, 2018.06.05, ♥ 68

  • Nel mio piano di allenamento do molta importanza alla parte posteriore(dorsali e femorali). Questi ultimi li alleno più volte a settimana(almeno 2). Tra gli esercizi che prediligo gli affondi posteriori. Qual è la vostra routine per allenare questi muscoli. Ringrazio per il video. Follow her.

    #196, @pietropalazzolo, 2018.06.10, ♥ 68

  • La sirena del sud

    #197, @viendalsud, 2017.08.19, ♥ 66

  • Mare e Sole

    #198, @colette_di_michel, 2018.03.13, ♥ 63

  • Ogni giorno più vicina al traguardo. Ogni giorno mi sento più me stessa. Ogni giorno mi sento più felice. Stamattina gambe ed è filato tutto liscio. Ho spinto e mi piacevo! Buona giornata

    #199, @francifit99, 2018.06.14, ♥ 63

  • Alla fine delle giornate assurde, con più di 100 tuffi. CAMILLA FAI LO SPRITZ!.

    #200, @scarlett_cam, 2018.04.29, ♥ 60

  • .pt brescia Ogni tanto un check me lo faccio anche io per valutare la condizione.thanks to my coach and my sponsor.castoldi

    #201, @bbarb1c, 2018.05.04, ♥ 60

  • Noi siamo già in spiaggia.voi.

    #202, @cositalinda_ibiza, 2018.04.22, ♥ 56

  • È un amore cane

    #203, @nadadoesntmeannothing, 2018.06.10, ♥ 56

  • Com è possibile che questo Hamburger abbia 400 kcal Ovviamente è Fit Macro: c 35 f 11 p 38 Ingredienti:-pane integrale con semi di sesamo e zucca 75 gr-manzo magro 100 gr- un uovo- una sottiletta light E per finire verdure a piacimento Non è poi così brutta questa dieta

    #204, @asiacaliani, 2018.03.26, ♥ 54

  • Se vai al mare e non fai il bagno non sei nessuno. Nella seconda foto potete ammirare la mia prima prova costume e so che ve lo state chiedendo: sì, il grasso di foca che mi avvolge ha protetto perfettamente gli organi interni dal congelamento.

    #205, @sammobrave, 2018.04.26, ♥ 54

  • Com è la storia che un amicizia dopo 7 anni diventa a vita

    #206, @vali1411, 2018.05.27, ♥ 53

  • In questo mondo bisogna imparare ad essere guerrieri se si vuole sopravvivere, mostrarsi forti e decisi anche nei momenti di più duri. aggrapparsi alle proprie passioni per non pensare troppo. sembra che si viva di leggerezze, quando invece sono proprio quelle leggerezze a salvarci la vita oltre che le persone a cui teniamo di più

    #207, @deborah_fitness_life, 2018.06.21, ♥ 53

  • Grazie di tutto.

    #208, @sheinir_, 2018.06.23, ♥ 53

  • Dottore se mi lascia bere questa tequila, prometto che al mio funerale non tocco un goccio! Cit Frida Kahlo. Ero solita pensare di essere la persona più strana del mondo, ma poi ho pensato, ci sono tante persone nel mondo, ci dev essere qualcuna proprio come me, che si sente bizzarra e difettosa nello stesso modo in cui mi sento io. Vorrei immaginarla, e immaginare che lei debba essere là fuori e che anche lei stia pensando a me! Beh spero che, se tu sei lì fuori e dovessi leggere ciò, tu sappia che sì, è vero, sono qui e sono strana proprio come te. Costumi, fasce, cinture, orecchini. vivimilano

    #209, @carpediem_milano, 2018.06.04, ♥ 50

  • Poco più di un mese. Quasi 7kg in meno, muscoli e dettagli in evidenza. Occhio ai centimetri Il tutto senza uccidere il metabolismo con diete da fame a zero carbs

    #210, @francescotanasi_fitness, 2018.02.13, ♥ 49

  • Incantata dai fondali, dai paesaggi. e dalla magia di questa meravigliosa isola.

    #211, @monica_lubinu, 2018.05.31, ♥ 47

  • Buongiorno! Oggi ultimo allenamento della settimana: si va a fare upper e la cosa ce piace E voi, che farete questo oggi Auguro a tutti un buon Venerdì ed una buona giornata

    #212, @sonialikaj, 2018.06.15, ♥ 47

  • Ecco cosa succede quando sei POVERO, PIGRO e ODI LA GENTE ma hai deciso che un po di sole sarebbe ora di prenderlo. ABBRONZATURA IN TERRAZZA MODE ON-.

    #213, @chiara27288, 2018.06.23, ♥ 47

  • Be me.La nuova collezione 2018 è in fase di design e progettazione.perché acquistare un bikini di Maria Cristina Perché è curato nei minimi dettagli.dal design alla vestibilità alla qualità dei tessuti.Paypal e spedizioni ovunque

    #214, @crix_world, 2018.01.12, ♥ 45

  • Non cambiare per gli altri, cambia per te stesso.

    #215, @asiacaliani, 2018.05.12, ♥ 44

  • Dopo aver arbitrato per ore finalmente meritato relax.

    #216, @nazariolollo, 2018.06.02, ♥ 44

  • È arrivato il rifornimento di! Glutammina, vb104 9.8, lipox ns11,mas16 e tanto altro ancora!

    #217, @nutryproject, 2018.03.16, ♥ 44

  • It s hot baby! augurandovi un weekend bollente sotto il vi ricordiamo che la boutique di Sabato 2 Giugno è chiusa! Vi aspettiamo invece con i costumi più belli per l Estate 2018!

    #218, @giopiu_boutique, 2018.06.02, ♥ 43

  • Passion for bikini.la nuova collezione OVER THE RAIMBOW by Maria Cristina é disponibile. acquista con paypal.info in direct

    #219, @crix_world, 2018.02.20, ♥ 42

  • Nuovamente disponibile in grande quantità, la sublime crema spalmabile proteica alla nocciola by.fit

    #220, @nutryproject, 2018.04.04, ♥ 42

  • Codice sconto del 15 anche sulla merce già scontata! Per usufruire basta scrivere FTF15 al momento dell acquisto! Link dello store online in bio

    #221, @francescotanasi_fitness, 2018.03.20, ♥ 41

  • Non sei solo quello che sai, ma sei quello che fai consistentemente ogni singolo giorno. GALLOMISÚ per iniziare al la giornata.

    #222, @ilenia.ti, 2018.06.28, ♥ 41

  • Se non sei pronta per la distrai tutti schizzandogli l acqua negli occhi.

    #223, @pornypinkiepie, 2018.06.09, ♥ 40

  • Salse e sciroppi zero calorie, una selezione dei migliori gusti. Tutte le novità finalmente disponibili da

    #224, @nutryproject, 2018.05.09, ♥ 40

  • Ho iniziato a disegnare bikini da bambina.la mia passione mi spinge a creare sempre nuove linee.curo la vestibilità e il dettaglio.tento ogni strada pur di perfezionare stile e modelli.made in italy

    #225, @crix_world, 2018.02.19, ♥ 37

  • Model: Daniela Lange Location: Santa Clara Mirando al futuro

    #226, @fotodarioc, 2018.01.18, ♥ 30

  • Non solo vintage da Ivory Bikini a triangolo impreziosito da smerlatura di pizzo francese, Maria Francesca Milani collection Photo by courtesy of MFM

    #227, @ivoryvintageandluxury, 2018.06.05, ♥ 28

  • Stó a fà la sexy lo só. ma ho preso un casino di like sulle foto e me sento fighissima Grazie per questi costumi meravigliosi

    #228, @nicolettacarneiro, 2018.02.12, ♥ 27

  • Non solo vintage da Ivory Bikini a triangolo impreziosito da smerlatura di pizzo francese, Maria Francesca Milani collection

    #229, @ivoryvintageandluxury, 2018.06.05, ♥ 27

  • En casa Aruta oggi comincia ufficialmente e FINALMENTE l estate. Non potendo andare ancora in vacanza, e rimandato il viaggio, il miglior resort lo costruiamo tra le nostre mura. e tra una cosa e un altra, ce la viviamo così ogni giorno e credetemi non c è miglior posto al mondo Voi cosa farete quest estate. Tank s

    #230, @maryarutareal, 2018.06.02, ♥ 25

  • Non solo vintage da Ivory Bikini a triangolo, tessuto lucido effetto pelle, impreziosito da balze di pizzo nero francese. Maria Francesca Milani collection Photo by courtesy of MFM

    #231, @ivoryvintageandluxury, 2018.06.10, ♥ 24

  • Pronti per l estate Per info e ordini scriveteci qui o whatsapp!

    #232, @lalukidswear, 2018.06.14, ♥ 23

  • Partecipa anche tu e ottieni il 50 di sconto sui migliori integratori!-Metti like a questo post- segui e-fai la foto di questo post e tagga nella tua story e- porta un nuovo cliente ed entrambi avrete il 50 di sconto!

    #233, @nutryproject, 2018.05.17, ♥ 20

  • ! Sconto 50 sui pacchetti da 9 o 15 sedute di EPILAZIONE! Non perdere le 50 sfumature d estate da Epilate!

    #234, @epilate_lecco, 2017.06.16, ♥ 17

  • Buona cena con Proshape alla banana! Gustoso e nutriente, ci permette di perdere peso! Per saprrne di più chiedimi in direct

    #235, @federica_lino08, 2018.06.08, ♥ 14

  • Il set adatto per dire addio alla cellulite

    #236, @federica_lino08, 2018.06.07, ♥ 12

  • Mangiando 5 volte cambiando stile di Vita. i risultati ci sono.

    #237, @aglyines, 2018.06.03, ♥ 12

  • Buongiorno con POWER C: basics activize! 100 NATURALE. La combinazione vincente per bruciare i grassi, sbloccare il metabolismo, eliminare il gonfiore addominale e tanto altro ancora.

    #238, @federica_lino08, 2018.06.08, ♥ 10

  • Grandi risultati con FITLINE Chiedimi maggiori informazioni in direct

    #239, @federica_lino08, 2018.06.07, ♥ 10

  • Prima di pranzo prendi il mio ACTIVIZE che mi fa bruciare i grassi e trasforma i carboidrati in energia

    #240, @federica_lino08, 2018.06.08, ♥ 8

  • Estate& costumi

    #241, @ottavia.dl, 2018.05.22, ♥ 7

  • Model

    #242, @ph.olgailyina, 2017.01.16, ♥

  • Come il sole di settembre Quando ormai L estate se ne va.

    #243, @daistiny, 2017.09.03, ♥

  • L importante è la sobrietà

    #244, @alicepracticemalice, 2017.06.04, ♥

  • I risultati si raggiungono con la costanza,la passione,i sogni.molte volte non ho dato ascolto ai miei sogni,ma stavolta no. Cadrò ovviamente,ma so per certo che mi rialzerò,sempre,più forte di prima. Grazie alla mia coach,sempre presente e fondamentale in questo mio percorso

    #245, @giorgisara, 2017.12.27, ♥

  • Colazione di questa mattina banana e cannella albumi fiocchi noccioloso cioccolato 90 fondente e nulla. tutto molto buono

    #246, @ele_fitness, 2018.01.28, ♥

  • Buon pranzo con macinato di cavallo spinaci patata americana con cannella

    #247, @ele_fitness, 2018.01.26, ♥

  • from.fitfood- CREMA DI PATATE DOLCI AL CIOCCOLATO SENZA GLUTINE E SENZA LATTOSIO FACILE VELOCE E NATURALMENTE BUONA SWEET POTATO CREAM WITH CHOCOLATE WITHOUT GLUTEN AND WITHOUT LACTOSE EASY FAST AND NATURALLY GOOD. LINK ATTIVO IN BIO https:/www.mangiareconlatesta.it/ricette-e-salute/consigli/crema-patate-dolci-senza-glutine-al-cioccolato/.

    #248, @loanne_healthyfood, 2017.12.17, ♥

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